I pasti delle feste sono spesso molto ricchi di nutrienti e calorie e il gonfiore è dietro l’angolo!
Vediamo cosa possiamo fare per evitare malesseri legati ai gas intestinali.
Quest’anno più di ogni altro, la tendenza a compensare stress e noia con il cibo, ci porterà ad avventarci su ogni tipo di ghiottoneria a portata di mano.
Attenzione quindi a non comprare con tanto anticipo i tipici dolci del Natale, perchè avere già nella dispensa torroncini, pandori e panettoni, ci indurrà a consumarne quantità più elevate.
Possiamo mangiare ciò che vogliamo ma con moderazione!
Quando non sappiamo calibrare le porzioni quello che rimane a fine pasto è la sensazione di avere la pancia gonfia.
Il gonfiore è correlato all’accumulo di gas che può verificarsi a carico dello stomaco, oppure nell’intestino.
Questi fastidi possono rovinare il nostro momento di festa costringendoci a lunghi ritiri in bagno.
3 consigli per evitare il gonfiore addominale
- Masticare a lungo ogni boccone (almeno 30 volte)
- Evitare di bere bevande zuccherate e gassate
- Mangiare in modo dissociato (solo proteine a pranzo e solo carboidrati a cena)
Se siete caduti nella trappola dell’ingordigia allora vi consiglio di:
- Bere una tisana a base di finocchio
- Mangiare un paio di tronchetti di liquirizia purissima calabra
- Assumere una compressa di carbone vegetale
- Massaggiare delicatamente la bocca dello stomaco con il pollice in senso orario per 1 minuto respirando profondamente e, successivamente, per un altro minuto in senso antiorario.
Se, invece, siete lungimiranti e volete tenere sotto controllo la disbiosi intestinale, ovvero l’irritabilità della mucosa del colon a causa di un cambiamento, almeno parziale, della flora intestinale vi consiglio questo protocollo:
- Enterosgel per 15 giorni prima di dormire
- Colostro Noni Fermenti lattici tutte le mattine al risveglio